Le saviez-vous ? Vos dents ne devraient se toucher qu’une dizaine de minutes par jour.
En temps normal, au repos, vos dents du haut et du bas ne sont pas en contact : il existe un léger espace. Elles ne se rejoignent vraiment que pour mâcher et déglutir — soit quelques minutes réparties sur toute la journée. Quand ce contact devient bien plus fréquent, on parle de bruxisme.
Qu’est-ce que le bruxisme ?
Le bruxisme, c’est le fait de serrer ou de grincer des dents de façon involontaire, souvent sans même s’en rendre compte. Il peut survenir la nuit (bruxisme du sommeil) comme en journée.
Pourquoi mordille-t-on stylos, ongles ou objets ?
Mâchouiller un stylo, se ronger les ongles ou serrer la mâchoire sont souvent des réponses au stress, à la concentration ou à l’anxiété. Ces habitudes sollicitent en permanence les muscles de la mâchoire et les dents, bien au-delà des « 10 minutes » physiologiques.
Quelles conséquences ?
- Usure prématurée des dents
- Douleurs à la mâchoire, aux tempes, maux de tête au réveil
- Sensibilité dentaire, parfois fêlures
- Tensions musculaires et articulaires (ATM)
Comment se protéger ?
La solution la plus courante est une gouttière occlusale sur mesure, portée surtout la nuit : elle protège les dents de l’usure et détend les muscles. En complément, on agit sur les facteurs de stress et on corrige les habitudes (mordillements). Un examen permet d’évaluer l’usure et d’adapter la prise en charge.
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